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Uno de los principales problemas de los adolescentes en relación a la nutrición, es que durante esta etapa de la vida, sus hormonas revolucionadas producen que se forme mayor acumulación y fabricación de piel por parte de las glándulas sebacesas o grasosas. Cuando esto se produce, se taponan los poros, produciéndose el molesto grano o acné que ya todos conocemos.

Las hormonas, especialmente las masculinas, provocan un incremento de la presencia de grasa y de bacterias en la piel. La alimentación y la nutrición juegan un papel muy importante en esta etapa y será muy necesario tener en cuenta el tipo de alimentos que se ingieren para poder evitar aumentar la grasa en la piel.

adolescentes nutricion acne

No son muchas las madres que hoy en dia les procuran a los niños un buen desayuno completo con vitaminas, proteínas, minerales y todo lo necesario para afrontar los ajetreos del dia a dia. Es por ello que se recomienda que el desayuno sea la comida mas importante del dia, porque una jornada completa incluye ir al colegio, estudiar, ir a practicas deportivas, jugar, salir con amigos, pasearse de aquí a alla, etc. Todo esto supone un gran gasto de energia, que si el organismo no se encuentra con las reservas altas, estará en carencia de las mismas y deberá sacarlas de otro lado, lo que no beneficia al cuerpo.

Especialmente en los niños y los adolescentes la nutrición es muy importante porque se encuentran en etapas de crecimientos del cuerpo, y requieren mayor cantidad de nutrientes, así como evitar enfermedades.
Es así que los especialistas afirman que el aporte nutricional del desayuno debe ser el 25% de la dieta diaria, mientras que la comida es el 30%, la merienda el 15% y la cena el 30%.

desayuno

La Fundación Thao ha desarrollado una campaña que se llevara a cabo entre sus socios durante el presente curso, y se centrara en que los niños deben comer un mínimo de tres raciones de pescado o marisco a la semana, tal como recomendó el Comité de Nutricion de la Asociacion Española de Pediatria.

Esta asociación esta presente en 42 municipios españoles, de los cuales casi la mitad se encuentran en Cataluña. Se calcula quye durante el 2010 unos 300.000 niños, de edades de 0 a 12 años van a participar de alguno de los talleres pensados para que se fomente el consumo y la alimentación saludable, así como la realización de alguna actividad física entre los mas jóvenes.
Ya se han realizado campañas similares con la fruta, el agua, las verduras, los lácteos, las harinas y ahora es el turno del pescado. Esta campaña lleva por titulo “blub, blub, blub…Sumerjete en un mar de salud”.

pescado

Lamentablemente estamos viviendo tiempos en los que todo lo que ven los adolescentes y niños de hoy en dia son mujeres y hombres cada vez mas flacos y esbeltos, como modelo de belleza actual. Las marcas presentan prendas cada vez mas chicas, orientadas solamente a un cuerpo especifico de chicas (las mas delgadas, que poseen piernas de palos de escoba) o chicos (todos trabajados en gimnasio con aspecto de metrosexual).

Es por ello que los adolescentes se ven bombardeados constantemente con estos falsos estereotipos de cuerpos inalcanzables y deciden adoptar mala alimentación, no dándose cuenta que con una buena alimentación se permite que el organismo funcione perfectamente, con gran eficiencia en los diferentes ámbitos de la vida.

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