Dietas

Empezar el 2011 mejorando nuestra alimentación

Salud

Uno de los retos que nos podemos poner para 2011 es mejorar nuestra nutrición y comprometernos a comer adecuadamente y siempre dependiendo de nuestro peso y actividad física, que es fundamental para evitar la obesidad, que es uno de los graves problemas con el que nos encontramos mucho en nuestra sociedad y lo peor de todo es que comienza en edades muy tempranas.

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Nuestra Amiga La Fibra Alimentaria

Vegetales

La fibra alimentaria contenida en frutas, verduras, legumbres o cereales tienen unos beneficios sobre la salud que no todo el mundo reconoce. La fibra alimentaria insoluble que contienen éstos alimentos no es digerida por el tracto gastrointestinal, de manera que no se obtienen nutrientes de ella de tal forma que …

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Calorías y nutrición

nutricion calorias

Para poder comenzar a hablar de una dieta para mejorar la salud o armar un plan de nutrición, se hace necesario hablar de las calorías, ya que serán las responsables de regular la cantidad de proteínas, energía, hidratos, vitaminas, etc que ingresen a nuestro organismo. La ingesta de calorías se …

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Dieta Mágica

Dieta

Seguro que alguna vez has decidido ponerte a dieta, para quitarte esos kilos de más cogidos durante las navidades o tras las vacaciones… Seguro que te decidiste por alguna dieta mágica que hace que pierdas todos los kilos aumentados a una velocidad estratosférica y quizás lograses perder unos pocos con …

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La dieta de los pastelillos

dieta pastelillos

La noticia ya circula en la web. Un profesor universitario especialista en nutrición logró perder más de 12 kilos en 10 semanas, solamente siguiendo una dieta a base de pasteles y alimentos de todo tipo que contenían alta cantidad de azúcares. Esto ocurrió en Washington, Estados Unidos, donde Mark Haub …

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Guaraná, La Panacea Del Amazonas

Guarana

Ésta joya del amazonas comienza a hacerse un nombre hace relativamente poco tiempo en Europa pero es utilizada desde hace mucho por los indígenas del gran amazonas. De  Paullinia Cupana se obtienen las semillas que son sometidas a un proceso de secado y posteriormente es sometida a un proceso de …

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Errores al intentar mejorar la salud

errores dieta

Muchas personas, sin saberlo cometen errores muy comunes a la hora de realizar un plan de nutrición, ejercicios para mejorar la salud, etc. Entre los errores mas frecuentes, esta el realizar dietas que resultan por demás bajas en calorinas. Esto no es bueno para el organismo puesto que, en la …

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Los mejores alimentos en las dietas

alimentos fibra

A la hora de hablar de dietas, nutrición, salud y cierto tipo de plan de nutrición, es necesario reconocer que existen algunos alimentos que son excelentes para incluirlos en las diets, puesto que poseen propiedades que sacian el apetito, aun cuando la cantidad que hemos ingerido es mínima. Esto resulta …

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