Has empezado una dieta y te han aconsejado que tomes entre las comidas principales algunos bocadillos. Ahora claramente las frituras están fuera pero entonces que refrigerios saludables puedes comer.
Para que puedas tener una dieta exitosa aquí están algunas buenas ideas.
Opciones de refrigerios saludables
Desde sándwich pasando por frutos secos hasta ensaladas de frutas son buenas opciones para comer entre comidas. Ahora conoce estas ideas e impleméntalas en tu dieta:
- Un sándwich clásico es una perfecta opción para calmar el hambre. Elije jamón de pavo, tomate, lechuga, también pan integral, un poco de mayonesa baja en grasa y queso light. Esta receta es deliciosa y llena.
- Los frutos secos son otra opción para clamar el hambre y nutrir bien tu cuerpo. Elije aquellas versiones naturales, sin sal o azúcar. Con un puñado está bien.
- Galletas integrales y un yogurt bajo en grasa puede ser también un rico refrigerio. Con esto no consumirás más de 200 calorías.
- Ensaladas de frutas o plato de frutos rojos. Puedes agregar granola y yogur bajo en grasa y tendrás una receta deliciosa.
- Los batidos de frutas son otra excelente opción. Leche descremada, frutas como bananos, frutos rojos y nada de azúcar son recetas que puedes usar.
Ahora si no hay tiempo para hacer estas preparaciones puedes también optar por barrar de granola, también por yogurt con un poco de cereal integral o sencillamente puedes coger una fruta como manzana, pera o fresas. En realidad hay muchas opciones que puedes elegir para no pasar hambre y no descuidar tu dieta.
