El damasco, un gran aliado en tu plan de nutrición

El damasco o albaricoque, es una fruta proveniente del árbol denominado albaricoquero. Es un fruto jugoso y dulce que contiene varios nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, haciéndolo ideal incluirlo en la alimentación para niños, adolescentes, mujeres y hombres.

Gozar de buena salud empieza por nosotros, quienes somos  el reflejo de lo que comemos. La falta de nutrientes acarrea indeclinablemente trastornos en tu salud.

Los beneficios que aporta el consumo de la fruta estrella de  hoy son, prevención del cáncer gracias a la presencia de dos antioxidantes como la Vitamina C y Beta-caroteno. Además colabora en mejorar el sistema inmunológico curando afecciones de la piel y previniendo las respiratorias.

Damasco

Contiene muy pocas calorías, calculándose un estimado de cada 120  gramos unas 60 calorías. Algo que lo hace ideal para el consumo en momentos de ansiedad causada al llevar a cabo dietas de adelgazamiento.

Por su parte, los orejones de damasco o albaricoque aportan un alto porcentaje en fibras, haciéndolo un destacado aliado en el tratamiento del estreñimiento. Además, actúa como diurético evitando así la tensión arterial alta y los edemas en extremidades, sobre todo las provocadas en las piernas durante el verano. Pero esta acción diurética no conlleva perdida excesiva de potasio como ocurre generalmente con los diuréticos,  porque el damasco por su parte también aporta este mineral.

Y si algo le faltaba a esta fruta para convencerte de hacerla tú amiga en el plan de alimentación de toda la familia, te cuento que aporta hierro, un mineral necesario para evitar la anemia y todos los trastornos que conlleva padecerla.

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