Uno de los alimentos que no debemos dejar de lado en nuestra dieta es el salmón, ya que se trata de un pescado azul lleno de nutrientes, como los conocidos ácidos grasos omega-3, que son muy buenos para nuestra salud y es además un alimento con buenas proteínas y con grasas poliinsaturadas, que son bastante recomendables dentro de los tipos de grasas.
Es por eso que se recomienda consumir salmón o cualquier otro pescado azul al menos una vez a la semana, que es la cantidad ideal para poder obtener todos los beneficios del pescado azul, ya sea del salmón o de cualquier otro pescado azul que te pueda interesar.
Los ácidos grasos omega-3 son muy buenos para nuestro cerebro, además de poder obtener otras propiedades positivas del pescado azul, como es el caso de vitaminas y minerales variados. Incluir un poco de pescado azul en nuestra dieta es algo que nos permitirá mejorar nuestra nutrición y nuestra salud lo agradecerá con el paso de los años, ya que es uno de los alimentos que no deben faltar, siempre en cantidades moderadas al tener una cantidad de grasa considerable. Con una vez a la semana es más que suficiente.
En cualquier caso, el pescado azul es uno de los pescados recomendados por los expertos en nutrición y es por tanto una recomendación que debemos seguir, especialmente para poder tener una buena salud mental y que nuestras articulaciones se mantengan sanas, que es una de las muchas funciones del pescado azul.
