Tag Archives: alimentos

Los expertos recomiendan hacer un desayuno completo

Desayuno

No siempre nos levantamos con ganas de desayunar o tenemos el tiempo para poder comer todo lo que nos corresponde a primera hora de la mañana, pero esto no justifica que no hagamos un buen desayuno. El desayuno es la comida con la que se comienza con energías el día, reponemos los músculos y podemos obtener energía de los hidratos de carbono que consumimos en el desayuno.

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Consejos nutricionales para evitar los resfriados

Zumo

El resfriado es muy común en esta época del año y somos muchos los que padecemos un resfriado a lo lago del invierno. Siempre es mejor prevenir que curar, por lo que podemos seguir una serie de consejos nutricionales, que nos ayudarán a prevenir en algunos casos el resfriado, ya que cuando lo tenemos no se puede prevenir, sino que tenemos que esperar unos días a que se nos pase.

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Dietas a base de frutas no son recomendables

Dieta-Piña

En muchos casos nos enteramos que algunas amigas nuestras están haciendo una dieta para supuestamente bajar de peso y esta dieta consiste en comer únicamente una fruta durante el día, tantas frutas como quieras. Es una dieta que a priori puede parecer muy buena porque consumimos muy pocas calorías a lo largo del día y podemos perder algunos kilos en unos cuantos días.

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Los excesos durante la Navidad

Navidad

Llega una época complicada para muchas personas, debido a que la navidad es una tentación en forma de alimentos que no se deben comer en cantidades excesivas y siempre nos excusamos en que se hace una vez al año y no hace daño. Este tipo de pretextos no sirven a la hora de hacer comidas copiosas o cenas de Nochebuena abundantes, ya que el cuerpo recibe esa gran cantidad de alimentos y no es precisamente bueno tener estos excesos.

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Importancia de la nutrición para todos

Es muy importante tener en cuenta que la nutrición es fundamental para todos, ya seamos personas jóvenes, adultas o personas de la tercera edad. En el caso de una persona sana y que su peso sea el correcto, la nutrición correcta le permitirá poder mantener su peso y su salud a lo largo de los próximos años, que es lo que se pretende con una nutrición correcta en todo momento, durante toda la vida.

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Conserva todas las propiedades con el uso del vidrio

Los alimentos envasados, generalmente tienden a perder cierta cantidad del aporte nutricional que contienen en su inicio, como las vitaminas y minerales que en ocasiones y dependiendo del envase que se utilice, mantiene o no sus propiedades íntegramente. En este sentido, es que se ha iniciado una campaña titulada Nada, …

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Alimentos para antes y después del deporte

alimentos y deporte

Si queremos mejorar la salud y al mismo tiempo mejorar la nutrición será necesario entonces tener en cuenta que existen ciertos alimentos que son perfectos para comer antes y después de hacer deportes o actividad física (recordemos que la práctica de alguna actividad de este tipo, en especial las aeróbicas, …

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Los mejores alimentos en las dietas

alimentos fibra

A la hora de hablar de dietas, nutrición, salud y cierto tipo de plan de nutrición, es necesario reconocer que existen algunos alimentos que son excelentes para incluirlos en las diets, puesto que poseen propiedades que sacian el apetito, aun cuando la cantidad que hemos ingerido es mínima. Esto resulta …

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