Tag Archives: Obesidad

Consejos para prevenir la obesidad

Obesa

Aunque parezca sencillo poder estar en nuestro peso adecuado, son cada vez más las personas que tienen obesidad en diferentes grados y esto es uno de los mayores problemas de salud actualmente. Lo peor de todo es que son cada vez más jóvenes las personas que presentan problemas con su peso y esto es algo que se debe fundamentalmente a la falta de ejercicio físico y a una educación alimentaria incorrecta.

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La Tradicional Dieta por Año Nuevo

Dieta

Muchas personas después de haber comido grandes cantidades en las navidades, piensan que a partir del 1 de enero pueden empezar a hacer una dieta en cuanto comience el año, pero lo cierto es que los kilos que se han cogido durante la navidades seguirán estando ahí durante muchas semanas, ya que no es fácil pode perder kilos de grasa, que es lo que se tiene que perder.

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Los padres pueden detectar los trastornos de nutrición de sus hijos

Trastornos

Uno de los problemas graves a los que nos enfrentamos desde hace años es a los trastornos de nutrición, un problema que puede se detectado por los padres, siempre y cuando estén un poco atentos a todo lo que come su hijo y si tiene actitudes extrañas frente a la comida. La anorexia es uno de los trastornos de nutrición más frecuentes y como tal se presenta en muchos casos en los que los padres tardan mucho tiempo antes de darse cuenta.

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Empezar el 2011 mejorando nuestra alimentación

Salud

Uno de los retos que nos podemos poner para 2011 es mejorar nuestra nutrición y comprometernos a comer adecuadamente y siempre dependiendo de nuestro peso y actividad física, que es fundamental para evitar la obesidad, que es uno de los graves problemas con el que nos encontramos mucho en nuestra sociedad y lo peor de todo es que comienza en edades muy tempranas.

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Beber agua para mejorar la salud

Beber-Agua

Uno de los consejos más saludables y fáciles para mejorar la salud, es simplemente beber unos dos litros de agua cada día. Toda persona adulta necesita beber aproximadamente unos dos litros de agua cada día, para que el cuerpo pueda obtener todo el agua que necesita y evitemos por ejemplo retener líquidos, que se suele dar cuando una persona no bebe agua suficiente durante algunos días, ya que el cuerpo intenta retener todo el agua para seguir funcionando.

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Cuidad de nuestra salud también en Navidad

Navidad

La Navidad es un buen momento para disfrutar con la familia y disfrutar de excelentes comidas, pero es también un buen momento para mejorar la salud y cuidar de todo aquello que comemos durante las época de navidad, debido a que una ingestión masiva de calorías puede afectarnos seriamente y conseguir que ganemos algunos kilos, pero es también muy común que el hígado sufra a causa de las grandes cantidades de alcohol que muchos toman en navidad, así como el exceso de proteínas a base de carne.

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Los excesos durante la Navidad

Navidad

Llega una época complicada para muchas personas, debido a que la navidad es una tentación en forma de alimentos que no se deben comer en cantidades excesivas y siempre nos excusamos en que se hace una vez al año y no hace daño. Este tipo de pretextos no sirven a la hora de hacer comidas copiosas o cenas de Nochebuena abundantes, ya que el cuerpo recibe esa gran cantidad de alimentos y no es precisamente bueno tener estos excesos.

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Importancia de la nutrición para todos

Es muy importante tener en cuenta que la nutrición es fundamental para todos, ya seamos personas jóvenes, adultas o personas de la tercera edad. En el caso de una persona sana y que su peso sea el correcto, la nutrición correcta le permitirá poder mantener su peso y su salud a lo largo de los próximos años, que es lo que se pretende con una nutrición correcta en todo momento, durante toda la vida.

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